1、西紅柿、西紅柿的酸味可促進胃液分泌,有助于消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能產(chǎn)生骨膠原,增強血管。西紅柿中含有最豐富的鉀礦物質(zhì),可以幫助排出血液中的鹽分,有降血壓的作用。
2、黃豆,黃豆中含有植物性荷爾蒙,對女性有益,同時,黃豆也是男性絕佳的食物。經(jīng)常食用黃豆制品的日本男性,在西方國家中患前列腺癌的幾率低于男性。黃豆對改善男性骨質(zhì)流失也有效果。男人過了60歲,骨質(zhì)開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。補充卵磷脂可多吃黃豆。人們已經(jīng)證實,卵磷脂與短期記憶和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
3、南瓜子,男性過了40歲,大部分人都有前列腺肥大的問題。一項美國實驗發(fā)現(xiàn),服用南瓜子提取物前列腺肥大患者確實能減少頻尿的次數(shù),并改善其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗衰老。
4、胡蘿卜胡蘿卜素會轉(zhuǎn)化為維他命 A,增強身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞退化的活性氧等。胡蘿卜富含鉀,有降血壓的作用。
5、食物維生素C含量高,男性24歲以后精子質(zhì)和量都在下降,如果有一種不老藥能讓衰老的精子重新活躍起來,那就是維生素C。有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等維生素C含量高的食物。維生素C有助于副腎上腺皮質(zhì)素的分泌(一種對抗精神壓力的荷爾蒙),以對抗壓力。
