人每天會吃很多的食物，會需要很多的營養(yǎng)，可能會出現(xiàn)小腹?jié)q，并且按壓也疼，如果人體吃東西腹部出現(xiàn)不舒服的話多數(shù)因?yàn)槭澄锏膯栴}，食物中毒，食物過期，食物不衛(wèi)生等原因，需要及時查出原因，并且及時的治療才好，以免造成更嚴(yán)重的后果，小編這里馬上告訴您小腹?jié)q按壓疼怎么辦好，快來了解下。
飯后半小時吃蘋果。蘋果真是好東西，如果你漲肚子，在飯后半小時后吃個蘋果，一會兒就會感覺很舒服了。因?yàn)樘O果有助消化的功效，能增加腸胃蠕動的。盡量帶著蘋果皮吃，營養(yǎng)有一多半在皮里面。
喝些山楂水。山楂水有健胃消食的作用，幾個干山楂泡一杯水喝下就會肚子很舒服，慢慢的就不會腹脹了。這比吃健胃消食片要好，沒有添加其它東西。注意要飯后喝，但是不宜長期大量喝。
注意飲食的量。如果經(jīng)常有漲肚子的情況，小編建議吃飯要注意了，七八成飽即可，不能吃的過多。吃多了肚子轉(zhuǎn)不動、不消化，自然就會漲肚子的，特別是晚上，一定要少吃一些。
可以經(jīng)常自己按摩腹部的位置。如果漲肚子不舒服的話，可以自己按摩按摩肚子周圍，可以用掌心來輕輕的順時針在肚子上面畫圈，每次畫30圈，做上一刻鐘聽一聽，然后再做，這個方法的效果非常好的。需要每天堅持做。
平時要注意保養(yǎng)胃部，多吃一些養(yǎng)胃的食物，如花生，牛奶，雞蛋，西紅柿，蜂蜜等食物，可以適當(dāng)?shù)某越∑⑽傅乃幬铮灰?jīng)常的熬夜，熬夜會對胃有一定的影響，從而出現(xiàn)腹部不適的表現(xiàn)，每天需要補(bǔ)充足夠的水分。
