總是做噩夢(mèng)通過情緒調(diào)整、飲食改善、藥物治療等方法。
1、情緒調(diào)整:經(jīng)常做噩夢(mèng),可能是精神壓力比較大引起的,需要保持良好心情,適當(dāng)分散注意力,聽些舒緩音樂進(jìn)行改善。
2、飲食改善:避免吃比較辛辣或者油膩性食物,保持清淡飲食,晚上睡覺前避免吃東西,或者做一些與睡眠無關(guān)的事情,以免導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降或者影響到正常入睡。
3、藥物治療:如果存在明顯精神問題,還需要在??漆t(yī)生指導(dǎo)下口服安神助眠藥物治療,比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片等。
保持良好作息習(xí)慣和生活習(xí)慣,如果有其他不適,需要及時(shí)就醫(yī)。