睡醒全身酸痛原因

全身酸痛很多人都有過這樣情況，引發(fā)全身酸痛的原因比較多，常見就是經常不運動，初期運動造成，出現(xiàn)這樣情況可以選擇按摩進行緩解，不過身體全身酸痛嚴重，也是可以進行睡眠緩解，這樣使得睡醒后身體會舒服些，那睡醒全身酸痛原因是什么呢，也是很多人不了解的。

睡醒全身酸痛原因：

全身酸痛的原因很多：

1：過度運動后，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛

2：感受風寒濕邪后，外邪與機體正氣交爭與營衛(wèi)之間，人體會覺得酸痛

3：風濕因子作用于四肢關節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛

4：血液循環(huán)不好.多泡熱水澡就好了.

5：與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關。可以適當?shù)母淖円幌滤?，或是換個硬度稍微大點的床。另外，平時還應該多注意鍛煉身體，多走動一下，疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養(yǎng)。

運動醫(yī)學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至會出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的后果。

在對睡醒全身酸痛原因認識后，改善這樣情況可以通過多種方式進行，按摩、飲食、運動，這樣對改善睡醒全身酸痛有很好幫助，如果是很嚴重的話，需要到醫(yī)院接受檢查，這樣對自身具體情況也是有一些認識，使得自身問題不會繼續(xù)發(fā)展，這點也是要注意的。