我們經(jīng)常聽說早睡早起身體好，其實(shí)我們身體需要一個(gè)正常的作息是非常重要的。如果在日常沒有規(guī)律的作息會(huì)影響我們正常的大腦健康，晚睡早起的人群在身邊有很多案例，但是這樣的做法是不可取的，這樣對(duì)于我們大腦會(huì)出現(xiàn)精力透支的癥狀，我們一定要認(rèn)清晚睡早起的危害性。
早睡一般是指在10點(diǎn)左右休息,因?yàn)?進(jìn)入11點(diǎn),人體各個(gè)器官就開始修護(hù)排毒,比如肝臟在11點(diǎn)就開始排毒,如果你晚睡,什么1點(diǎn)2點(diǎn)睡而且長(zhǎng)期這樣,那么你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了。
如果你延長(zhǎng)他們的工作時(shí)間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌癥去世的,基本上都是年輕時(shí)生活習(xí)慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有后來(lái)的結(jié)果.如果你晚睡,整個(gè)人基本上都沒有早睡的人來(lái)的精神。
再說說早起吧,因?yàn)槿梭w是有固定的生理周期和規(guī)律的,比如大腦,經(jīng)過一個(gè)晚上的休息,它會(huì)在固定的時(shí)候開始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng),而你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài),違反規(guī)律,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你越睡越想睡,而且睡醒起來(lái)后你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏。
如果你在每天11點(diǎn)前睡覺,早上7點(diǎn)左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長(zhǎng)期這樣會(huì)給你帶來(lái)健康的,當(dāng)然飲食和運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。
很多青少年覺得自己的精力旺盛，久而久之經(jīng)常性熬夜養(yǎng)成了習(xí)慣，這時(shí)候就是我們身體不斷的透支，造成了身體虛弱，易頭暈注意力不集中等不良的癥狀，我們一定要杜絕晚睡早起的不良習(xí)慣，捍衛(wèi)我們的身體健康。
