有五種能幫助睡眠的植物,分別是葵花、蘆薈、垂葉榕、虎尾蘭、波士頓蕨屬。
1、散尾葵:能吸收空氣中的有害毒素和二氧化碳,同時(shí)向空氣中釋放大量的水份,給人更舒適的空間。
2、蘆薈:汁液具有很好的治療作用,還能清除空氣中的甲醛等有害物質(zhì),在夜間釋放氧氣,對(duì)你的免疫系統(tǒng)有很好的幫助。
3、垂葉榕:能凈化空氣,還能改善睡眠質(zhì)量。
4、虎尾蘭:有助于呼吸和免疫系統(tǒng)。降低頭痛和高血壓的幾率也會(huì)降低。
5、波士頓蕨類:富含黃酮及精油等成分。有很好的安定作用,能幫助睡眠。
良好的睡眠對(duì)身體有什么好處
1、對(duì)精力恢復(fù)、精力積累、身體恢復(fù)疲勞、身心愉悅等都有很大益處,能讓第二天精神飽滿地投入到正常的生活、學(xué)習(xí)、工作中。
2、對(duì)腦有較大益處,如強(qiáng)化記憶,使腦細(xì)胞信息歸納、整理,使大腦功能更好地發(fā)揮。
3、能夠延緩衰老,對(duì)身體各方面的發(fā)展都能起到很好的調(diào)節(jié)情緒的作用。
4、對(duì)提高新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防各種疾病都有很大益處。
