健身操是現(xiàn)在很多人喜愛的，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各方面改善有很好幫助，而且長做健身操對(duì)身體健康也沒有任何損害，不過對(duì)這樣運(yùn)動(dòng)選擇的時(shí)候，也需要注意要正確進(jìn)行，健身操的種類多，在做的時(shí)候利于根據(jù)自己喜歡方式進(jìn)行，這樣使得做的時(shí)候能夠更加積極，那健身操的發(fā)展趨勢是什么呢?
健身操的發(fā)展趨勢：
隨著我國經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
有氧健身操
有氧健身操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。
類別
1、健身健美操有許多風(fēng)格
一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
2、健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。
3、根據(jù)鍛煉年齡分為兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
4、根據(jù)鍛煉目的分為
康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。
5、根據(jù)徒手與否分為
徒手健身操、持輕器械健身操。
6、根據(jù)鍛煉部位分為
頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
7、1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。
在對(duì)健身操的發(fā)展趨勢了解后，選擇這樣的運(yùn)動(dòng)完全可以放心進(jìn)行，健身操在做的時(shí)候，每次最少要在半個(gè)小時(shí)以上，這樣對(duì)身體各方面調(diào)節(jié)才會(huì)有很好幫助，尤其健身操對(duì)緩解疲勞也是很有幫助的，常做健身操有利于睡眠質(zhì)量提高。
