經(jīng)常使用電腦的朋友們偶爾會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊的現(xiàn)象。很多學(xué)生們或者上班族會(huì)出現(xiàn)這種情況,因?yàn)樗麄兪请娔X使用的最多的人群。這種情況的出現(xiàn)也迫使他們想要找到解決的方法,畢竟眼睛模糊會(huì)對日常生活造成影響。
過度疲勞導(dǎo)致的
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時(shí)候,趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘,眼球的肌肉停止轉(zhuǎn)動(dòng),讓眼睛獲得充分休息機(jī)會(huì)。保持每天睡足7個(gè)小時(shí),眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛,這樣很容易使在眼球表面起保護(hù)作用的淚液中所含的油脂等物質(zhì)流失。
3、要配戴度數(shù)合適的眼鏡。矯正近視應(yīng)以精確驗(yàn)光的度數(shù)為準(zhǔn),過高過低都會(huì)引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當(dāng)?shù)木嚯x??措娨晻r(shí),必須禾電視保持1米以上的距離,看書時(shí),則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會(huì)變得很緊張,容易疲勞,長期處在緊張狀態(tài),就會(huì)造成近視。
5、注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息片刻。
7、減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免眼睛產(chǎn)生疲勞。
8、將計(jì)算機(jī)套上全黑的后紙板,使屏幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下,有助于清潔眼睛,同時(shí)達(dá)到按摩效果。