我們經(jīng)常能聽到這樣一句話千里之行始于足下,我們?nèi)粘5幕顒与x不開雙腳,雙腳是我們身體中比較重要的部位,同時雙腳支撐著我們的整個身體特別容易出現(xiàn)問題,腳踝滑囊炎一種比較常見的疾病,有時候可能導致我們無法正常的行走和站立,對我們的生活有著很大的影響,下面我們一起下腳踝滑囊炎的治療方法。
在關(guān)節(jié)附近的皮膚與皮下骨骼之間,或在腱與骨骼間有一種充滿潤滑液的軟囊,可使身體組織相互間在活動時的摩擦減到最小。如果滑囊受到過重的壓力,或是受到關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近組織損傷的刺激,就會發(fā)炎,形成滑囊炎。肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關(guān)節(jié)容易患滑囊炎。腳踝滑囊炎是一種常見的疾病,會造成囊四周腫脹、疼痛?;已撞皇菄乐氐募膊?,通常它會在1-2周內(nèi)自動痊愈,所以不用著急。下面教給你一些解除疼痛的方法。
1.注意衛(wèi)生加強保護,養(yǎng)成勞作后用溫水洗腳的習慣。
2.休息是最佳的方法休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法,所以應讓關(guān)節(jié)得到很好的休息。
3.冰敷如果關(guān)節(jié)摸起來很燙,可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷,10分鐘休息的方式交替。只要關(guān)節(jié)仍是熱的,就不要用熱敷。
4.冰熱交替假如急性腫痛減弱,且熱已消除,就可以冰熱敷交替的方法來治療,即冰敷10分鐘后熱敷10分鐘,如此反復地作。
5.擺動疼痛的關(guān)節(jié),建議將關(guān)節(jié)自由地擺動,以紓解疼痛。
6.中藥外敷療法:三七,紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝,當歸、雞血藤、透骨草、川大活,鹽,將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋,選擇疼痛部位外敷,溫度以能忍受為度,如有燒灼感,可在藥袋與皮膚之間加毛巾墊著。此法具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風除濕、消腫止痛等作用。
在平時出現(xiàn)腳踝滑囊炎是一定要引起我們的高度重視,不要總是覺得自己還很年輕身體特別好,出現(xiàn)點疾病也是沒什么的,出現(xiàn)問題一定要及時進行治療,以免導致疾病變得嚴重,從而影響到我們的正常生活,為了避免出現(xiàn)腳踝滑囊炎的發(fā)生,平時生活中我們盡量要避免太激烈的運動,平時也要多吃一些含鈣量比較高的食物。