下半身浮腫這種情況可能是因?yàn)榛颊咴谄綍r(shí)出現(xiàn)暴飲暴食的情況或者由于體內(nèi)的血液流通不順等因素造成的，所以對(duì)于下半身浮腫的發(fā)生，我們建議患者應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下發(fā)病原因，然后根據(jù)醫(yī)生的建議選擇治療的方法?，F(xiàn)在就讓我們一起來看一下下半身浮腫的護(hù)理方法吧。
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì)由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個(gè)系統(tǒng)出了毛病。 攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。
下半身浮腫怎么辦?只要您早睡早起，平時(shí)多按摩腿部、泡熱水、豎腿、多運(yùn)動(dòng)、低鹽飲食、多吃含鉀多的食物，就可以減輕水腫。
1、規(guī)律生活，特別是早睡早起。不宜超過一點(diǎn)入睡，否則影響腎臟排毒。
2、平時(shí)多注意腿部按摩：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。腿部按摩還可以用于運(yùn)動(dòng)后的放松。
3、泡泡熱水，更有助于血液循環(huán)、放松腿部。
4、每晚豎腿20分鐘：上半身躺在床上，下半身倒放在墻上，到腿感到?jīng)鰹橹?豎腿后按摩，借助熱水更好。
5、多運(yùn)動(dòng)。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，有效緩解浮腫。
6、低鹽飲食，減少水分在體內(nèi)的滯留，同時(shí)也可以減小對(duì)心血管的壓力。
7、多吃香蕉、蘿卜、馬鈴薯、橘子、豆類等含鉀多的食物，以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物。
還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。此外，要對(duì)付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。 平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。
我們?cè)谏钪兄老掳肷砀∧[的護(hù)理方法，這對(duì)于我們治療好下半身浮腫是有很大幫助的，所以我們希望患者可以采納一下文章介紹的護(hù)理方法。比如下半身浮腫的患者在平時(shí)是不能食用一些高鹽食物或者熬夜的情況，你們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳部按摩。
