高血壓如何減肥

作者:zllwin  時(shí)間:2015-01-06 11:43:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高血壓一般可通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法減肥。如果出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定現(xiàn)象,建議遵醫(yī)囑治療。

平時(shí)要避免食用高脂肪、高熱量食物,比如蛋黃、肥肉或動(dòng)物內(nèi)臟等,同時(shí)要控制淀粉類食物攝入多吃水果和蔬菜,多喝水,可以減少脂肪堆積。還可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),提高人體肌肉組織對(duì)葡萄糖、脂肪酸的利用率,促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,幫助減肥。

也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、安非拉酮等減肥藥,幫助抑制食欲,達(dá)到減肥的效果。

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