春季怎樣預(yù)防流感

作者:米老頭  時間:2014-08-31 15:34:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春季是感冒的高發(fā)期,也是老年人誘發(fā)心腦血管疾病的高發(fā)期,感冒多數(shù)是因為病毒引起的。也會傳染在感冒患者打噴嚏的時候會通過空氣傳染。所以體質(zhì)虛弱的人要遠(yuǎn)離感冒患者。預(yù)防感冒要保持室內(nèi)通風(fēng),保持個人衛(wèi)生家里清潔,勤洗手手心手背都要洗,最好用流水洗的干凈些。

??預(yù)防感冒要勤鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),合理膳食營養(yǎng)均衡,增強(qiáng)免疫力,多喝水,盡量不要去人多的地方如廣場、電影院等。在春季流感高發(fā)期最好出門戴口罩以免通過空氣傳染引起感冒。

??流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,春季是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流感對嬰幼兒,老人及患有慢性急病的患者有著生命威脅,所以一定要多加預(yù)防。

??保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生,不用的生活廢棄物垃圾要及時清理,被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入

??勤洗手,一定要用肥皂或者是洗手液洗手,雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手時最好要用流動水,手心手背手指縫隙都要洗到???打噴嚏的時候,還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻,避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。

??多喝水,均衡飲食,萵筍和菜花預(yù)防感冒最好了。做適量的戶外運動,清晨早起跑跑步,做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠,不要過度疲勞,晚上準(zhǔn)時休息不要熬夜這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)幫助預(yù)防感冒

??春季預(yù)防感冒飲食也是需要非常注意的,多吃新鮮的蔬菜、水果、堅果、肉類豆制品等食物注意營養(yǎng)多樣化,多吃大蔥、姜湯、白蘿卜湯都有很好的預(yù)防流感的效果。注意作息時間規(guī)律,每天保持心情愉快。

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