便秘能吃白靈菇嗎

作者:阿詩(shī)瑪  時(shí)間:2014-08-16 08:54:01  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

便秘能吃白靈菇,對(duì)緩解便秘可能會(huì)起到輔助功效。

白靈菇富含蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素以及纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。便秘可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸胃虛弱等原因有關(guān),如果癥狀較輕,可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以清淡易消化的食物為主,適當(dāng)添加新鮮蔬果,可能會(huì)有所緩解。如果癥狀比較明顯,可遵醫(yī)囑口服麻仁潤(rùn)腸丸、果導(dǎo)片、乳果糖口服溶液等藥物,促進(jìn)大便排出。

在日常生活中,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠預(yù)防便秘。

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