耳石癥自我復(fù)位法一般需要先坐在床上，可以頭向左轉(zhuǎn)45度，然后在身后放個(gè)枕頭，方便仰臥時(shí)使用，通過快速仰臥，然后肩壓在枕頭上面，可以把經(jīng)過仰頭放在床頭，堅(jiān)持30秒之后再向右轉(zhuǎn)90度，持續(xù)30秒。對(duì)于耳石癥不是特別嚴(yán)重時(shí)可以選擇自我復(fù)位法，如果癥狀比較嚴(yán)重的就要去醫(yī)院，通過在醫(yī)師的指導(dǎo)下操作。
自我復(fù)位法需要每天三次操作，才可以幫助耳石癥逐漸得到緩解，但是需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下來操作，避免私自亂用方法，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成影響，也可以坐在一張硬板床上，把頭向右旋轉(zhuǎn)45度，然后快速躺下讓頭的位置和床能成30度左右，等到兩分鐘以后快速向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，再停兩分鐘之后，身體向左側(cè)躺，保持兩分鐘，然后快速側(cè)身坐下。
耳石癥會(huì)造成身體出現(xiàn)耳鳴的癥狀發(fā)生，還會(huì)伴隨著頭部位置改變時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈性的眩暈等癥狀，耳石癥也具有一定的自限性，有一部分患者不需要治療可以自行緩解。但是癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，則需要去醫(yī)院做治療，避免會(huì)對(duì)身心健康造成影響。
