實(shí)際上糖尿病不恐怖，要是控制飲食，日常生活中合平常人沒(méi)有什么差別。而糖尿病恐怖之處便是病發(fā)癥了，如果不立即治療糖尿病，糖尿病會(huì)造成一系列病發(fā)癥，除開(kāi)熟識(shí)的糖尿病足、糖尿病腎病等病發(fā)癥外，針對(duì)糖尿病合拼高血壓也不可以心存僥幸，此病發(fā)癥一般 發(fā)展趨勢(shì)快，后果嚴(yán)重。那麼，高血壓糖尿病患者菜譜和忌諱都有哪些呢？
1、鹽的攝取要控制好，糖尿病合拼高血壓病人每天鹽的攝取量不可以超出3克。
2、少吃高膽固醇的食材，如雞蛋黃、小動(dòng)物的皮和肝臟等。
3、限定蛋白的攝取量，且盡可能挑選牛乳、豬瘦肉、生雞蛋等高品質(zhì)動(dòng)物蛋白的。
4、多吃多纖食材，如海帶絲、海菜、谷類(lèi)、燕麥片等。食物纖維不可以被結(jié)腸消化，但能產(chǎn)生飽腹感，有利于降低胃口，還能減緩糖和人體脂肪的消化吸收，非常是可溶食物纖維能“吞掉”腸胃內(nèi)的膽固醇。
5、非主食或運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得挨餓，能夠挑選少糖的蔬菜水果應(yīng)用，如草莓苗、番茄、絲瓜。除此之外，因?yàn)椴秃笱巧仙^為顯著，糖尿病人最好是不要在主食前后左右吃蘋(píng)果。
6、晚飯盡可能分配在下午6：30-7：00中間。當(dāng)代日常生活快節(jié)奏，很多工薪族下班了也要?dú)v經(jīng)較長(zhǎng)的路程才可以進(jìn)家才可以吃飯。糖尿病合拼高血壓病人假如晚飯吃得太遲，乃至吃夜宵，進(jìn)餐后又欠缺健身運(yùn)動(dòng)，發(fā)熱量與耗費(fèi)沒(méi)法達(dá)到均衡，非常容易導(dǎo)致人體脂肪的沉積。因此晚餐最好是分配在6：30-7：00中間，餐后還能做些適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，如散散步等。
高血壓糖尿病患者菜譜
1、芹菜粥:鮮萵筍60～100克,剁碎,梗米50克,熬粥服用。適用糖尿病合拼高血壓者。
2、黃菊花粥:雪梅風(fēng)干研粉,先以梗米50克熬粥,加入黃菊花末10克稍煮一二沸就可以服食。適用糖尿病雙眼發(fā)干、視力模糊頭昏眼花者。黃菊花清熱去火,臨床醫(yī)學(xué)用以預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥。
3、葛粉粥:葛粉30克,梗米50克,共熬粥服食:適用老人糖尿病,或伴隨高血壓、冠心病者。茯苓含黃酮類(lèi)化合物、多糖類(lèi),具備退熱、降低血脂、減少血壓、降低血糖功效。
4、海帶絲決明湯:海帶絲20克,草決明子(包)15克。上2味水煎。至海帶絲軟爛,棄草決明子,吃海帶飲湯。用以糖尿病性強(qiáng)血壓,證見(jiàn)頭暈?zāi)垦?愛(ài)生氣心浮氣躁,血脂偏高、血壓上升者。
5、燉木耳湯:黑、銀耳各50克。將黑、銀耳發(fā)制后清洗,放水適當(dāng),慢火煮爛。分10次服,每天1次。適用糖尿病性強(qiáng)血壓,證見(jiàn)腰酸耳鳴、納呆不香、血壓上升者。
