一般可以適當?shù)某砸恍┦卟嘶蛘呤撬?、堅果等零食不發(fā)胖又健康，但是在吃的時候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多。
常見的蔬菜和水果主要包括香蕉和蘋果，同時還包括西紅柿和黃瓜、西蘭花等，這些食物當中含有豐富的維生素和微量元素，能夠及時補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，并且還包含一些膳食纖維，能夠達到促進胃腸道蠕動的作用，加快腸道內(nèi)的垃圾和毒素排出，所以在吃了之后一般不會出現(xiàn)發(fā)胖，也是屬于比較健康的飲食。另外在生活當中可以適當?shù)某砸恍﹫怨热玳_心果或者是核桃，同時還包括腰果，當中含有的營養(yǎng)價值比較高，而且所含的熱量也是比較低的。
如果目前處于減肥或者是減脂期間，不要單純的通過飲食的控制，一般需要結(jié)合適當?shù)腻憻挕Ｆ綍r需要多參加一些有氧運動，適當鍛煉能夠達到促進機體新陳代謝的效果，并且還能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而達到輔助減肥或者是瘦身的目的，對于自身的健康也是有好處的。在鍛煉之前一定要做好熱身運動，以免出現(xiàn)韌帶拉傷和軟組織挫傷。
杏仁是一種非常受歡迎的零食，而且杏仁是一種非常好的藥用食物。杏仁可以消炎止咳，促進腸胃消化等作用。是居家必備的零食之一。很多人對于杏仁的酸堿性弄不明白，不知道是
請不要準備反擊問#我是女生，最近感覺胃不是很好，據(jù)說吃零食可以養(yǎng)胃，我覺得這是不錯的方法，既滿足的零食美味的口服，同時又能對胃有幫助，不知道吃什么零食有助養(yǎng)胃大
偽裝累不累問#你好，請問胃病的人吃什么零食比較好呢，我女朋友今年22歲，最近幾天檢查出來得了胃病，吃不下去飯，我想給她買一些零食吃，可是又不知道她能吃什么。大眾
我不管你的看法問#我老婆剛生完孩子現(xiàn)在正在坐月子，但是她老是跟我說自己想吃一些零食，我也不知道能不能給她吃，月子期間可以吃什么零食呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：坐月子
突然很想你問#我妹妹是一個比較喜歡吃零食的孩子，平時相勸她別吃了，但還是吃，體重也是漸漸的越來越高了，我想知道高熱量的零食有哪些，盡量讓她少吃高熱量的。大眾養(yǎng)生
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當?shù)某砸?
