如果說(shuō)大腦智慧和身體健康是硬件配置的話，那么心理素質(zhì)就是我們自身的軟件配置。在生活當(dāng)中，我們總會(huì)遇到困難和挫折，良好的心理素質(zhì)，可以幫助我們度過(guò)難關(guān)，用積極樂(lè)觀的心態(tài)，去面對(duì)所有的困難與痛苦。但是心理素質(zhì)并不是天生的，是需要鍛煉的。那么，怎樣提高心理素質(zhì)呢？
心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的結(jié)合，情緒內(nèi)核的外在表現(xiàn)。
心理素質(zhì)的提高要從抗挫力和情緒管理能力做起。我們要鍛煉自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要盡量堅(jiān)持。不要輕易的放棄，不能面對(duì)挫折時(shí)就去逃避。同時(shí)要學(xué)會(huì)管理自己的不良情緒，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，調(diào)整自己的情緒。
第二就是思維的調(diào)整。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，不是刺激影響了我們的行為與心理，而是我們對(duì)刺激的看法影響了我們的行為與心理，多站在不同的角度去思考問(wèn)題，這樣可以讓我們更客觀全面的看問(wèn)題，也可以讓我們更加的成熟，增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。
（3）增強(qiáng)自信。
（4）心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。
（5）心理訓(xùn)練。
