在日常生活中,很多女性為了氣質(zhì)或是職業(yè)需要,都會穿高跟鞋,一些甚至是恨天高,這種情況下,是很容易導(dǎo)致腳踝扭傷的,可以說并不罕見。一旦腳扭傷后,不但會對行走造成很大的影響,那種疼痛的感覺也讓人難以忍受。那么,扭到腳多久能好呢?應(yīng)該怎么護(hù)理才能讓自己盡快的恢復(fù)?
建議受傷前三天局部冷敷,受傷三天后局部溫敷,受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥(前三天用越用越腫痛),患肢抬高,不要下床活動更不要劇烈運動,如果剛受傷需要這樣系統(tǒng)治療,一般需要兩到三個月才能恢復(fù)。
扭傷腳踝怎么處理
1.正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
2.適當(dāng)進(jìn)行活動
在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
3.正確按揉扭傷局部
當(dāng)我們腳踝扭傷的時候,我們應(yīng)該在自己扭傷部位進(jìn)行按揉的方法來讓扭傷的部位血液正常循環(huán),對于恢復(fù)腳踝扭傷很有幫助的。
4.合理用藥
扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“理通”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時后,內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。