在日常生活中，很多女性為了氣質或是職業(yè)需要，都會穿高跟鞋，一些甚至是恨天高，這種情況下，是很容易導致腳踝扭傷的，可以說并不罕見。一旦腳扭傷后，不但會對行走造成很大的影響，那種疼痛的感覺也讓人難以忍受。那么，扭到腳多久能好呢?應該怎么護理才能讓自己盡快的恢復?
建議受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥(前三天用越用越腫痛)，患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動，如果剛受傷需要這樣系統(tǒng)治療，一般需要兩到三個月才能恢復。
扭傷腳踝怎么處理
1.正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
2.適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
3.正確按揉扭傷局部
當我們腳踝扭傷的時候，我們應該在自己扭傷部位進行按揉的方法來讓扭傷的部位血液正常循環(huán)，對于恢復腳踝扭傷很有幫助的。
4.合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“理通”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
