女性在懷孕期間骨盆會(huì)有擴(kuò)張的變化,不管采用哪種生產(chǎn)方式,在生產(chǎn)后的胯部容易變寬。這個(gè)時(shí)候骨盆恢復(fù)活動(dòng)不及時(shí),會(huì)給以后的生活帶來(lái)很大的影響,也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。因此,在產(chǎn)后要使用收腹帶,最好是在兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)骨盆活動(dòng),也可以選擇一些有利于恢復(fù)的產(chǎn)品。
孩子的胯部寬怎么辦?
1.月子坐完后要帶上腹帶,不要穿太寬松的褲子。
2.增加一些有氧運(yùn)動(dòng),比如散步,大約一個(gè)小時(shí)。
3.節(jié)食要有節(jié)制,葷素搭配,不偏食。
4.在喝水的時(shí)候可以多吃些瓜果朵。事實(shí)上,有時(shí)候胯適當(dāng)寬一點(diǎn)也是好的,在正常比例的情況下。
5.適當(dāng)?shù)淖?保持正確的坐姿對(duì)身體有很大的作用,注意不要把重量壓在腰部和腹部上。長(zhǎng)時(shí)間坐著不正確會(huì)讓脂肪堆積身材走樣。
6.瑜珈能很好的改變身形,而且對(duì)胯部的恢復(fù)有很重要的作用,可以找一些相關(guān)的視頻自己聯(lián)系。
7.另外就是在產(chǎn)后使用各種輔助用品時(shí),并不是所有的輔助用品都符合自身?xiàng)l件,順產(chǎn)和刨宮產(chǎn)是不一樣的,想試一下媽媽可以在醫(yī)生的建議下做輔助恢復(fù)。
孩子的胯部為什么會(huì)變寬?
胎兒在分娩時(shí)必須經(jīng)過骨盆。分娩的快速、順利與否,都與骨盆的大小形態(tài)密切相關(guān)。懷孕4周后,身體開始分泌松弛素,使關(guān)節(jié)變得柔軟,分娩時(shí),骨盆輪變得松弛,使分娩更容易。
分娩時(shí)骨盆的變化:現(xiàn)代女性,本身運(yùn)動(dòng)量就少,下半身韌帶、骨盆肌肉不發(fā)達(dá),懷孕時(shí)骨盆變得非常松弛。分娩后,骨盆的松弛程度最大,恥骨聯(lián)合軟骨松弛,甚至分離。
褲襠變寬需要恢復(fù)嗎?
順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后恥骨開放,尾骨會(huì)向后翹,如果不能及時(shí)恢復(fù),那么盆腔內(nèi)器官也會(huì)發(fā)生變化,影響臟器的正常功能。
剖腹產(chǎn)媽媽雖然分娩時(shí)骨盆沒有變化,但在懷孕期間,子宮的增大會(huì)導(dǎo)致骨盆的改變。產(chǎn)后子宮復(fù)位后,如果骨盆沒有及時(shí)恢復(fù),那么器官也會(huì)下垂。常見的癥狀包括子宮脫垂等。
