怎么坐對脊椎好

作者:zhang1  時間:2018-11-29 13:52:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

建議患者盡量端正坐姿,將腰背和臀部完全靠在椅子靠背上,同時還要避免上身前傾,也要避免椅子太高或者太矮,同時盡量選擇椅背有弧度的椅子,能夠支撐腰部和背部,減輕脊柱的壓力。應(yīng)盡量避免蹺二郎腿或者盤腿坐,可能會對患者的脊椎造成不良影響。

如果患者長期趴著睡覺或者低頭玩手機,可能會影響患者的頸椎和腰椎,使患者出現(xiàn)腰椎間盤突出癥或者頸椎病。建議患者一定要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣,同時還要避免枕頭過高,以免影響睡眠質(zhì)量。

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