平時(shí)我們?cè)谂_的時(shí)候，大多數(shù)會(huì)把腳踝或者腳的背面給扭傷，很少有人會(huì)扭傷腳趾，但是因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候穿的高跟鞋，一不小心就容易把腳趾造成扭傷，會(huì)導(dǎo)致皮下軟組織損傷，嚴(yán)重的會(huì)傷到骨頭，甚至?xí)霈F(xiàn)淤血紅腫的現(xiàn)象，所以患者需要注意當(dāng)腳趾頭扭傷以后，先找一些合適的方法治療就很關(guān)鍵。
腳趾頭扭傷，出現(xiàn)腫脹，疼痛，可能是軟組織損傷，皮下淤血，可以在48小時(shí)內(nèi)用冷敷，減少滲出，48小時(shí)后，局部用熱敷，促進(jìn)吸收可以口服跌打損傷藥物，三七片或者云南白藥，局部用紅花油外涂，或者云南白藥氣霧劑，注意休息，減少活動(dòng)，疼痛嚴(yán)重，可以口服布洛芬腳趾頭扭傷，出現(xiàn)腫脹
外用扭傷藥酒
[藥物組成] 肉桂2.4g 川烏36g 日紅花2.4g 草烏36g 蘇梗60g 防風(fēng)36g 麻黃60g 木香36g 白附子60g 乳香36g 伸筋草60g 沒(méi)藥36g 舒筋草60g 臺(tái)烏36g 海風(fēng)藤60g 木通36g 威靈仙60g 當(dāng)歸50g 蔓荊子60g 五加皮40g 荊芥36g 白酒7000毫升 土牛膝60g 川芎50g
[功能主治] 活血散瘀，行氣止痛，用于跌打損傷。
[用法用量] 外用。
[制備方法] 上藥混勻，用白酒分二次浸泡，第一次以淹過(guò)藥面少許為度，七日過(guò)后過(guò)濾，所余白酒全部加入藥渣內(nèi)浸泡三日以上過(guò)濾，合并兩次濾液，混勻即成(浸泡過(guò)程中應(yīng)隨時(shí)攪動(dòng))。
預(yù)防
從醫(yī)學(xué)的角度考慮，主動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷與損傷后及時(shí)、正確的處理是非常重要的。那么，如何有效預(yù)防呢?主要有以下幾個(gè)方面:
一、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。
二、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。
三、注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松非常重要。
四、防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過(guò)分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起運(yùn)動(dòng)傷。
五、加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見(jiàn)。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí)，對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。
