每一個人都有身心素質(zhì)，而且素質(zhì)是包括很多方面的，其實人的素質(zhì)是一種后天形成的東西，因此就會出現(xiàn)不同的人身心素質(zhì)也是不同的，有些人素質(zhì)就比較高，說明人家庭教育可能比較嚴(yán)格，有些人的身心素質(zhì)就比較差，很可能是所處的環(huán)境影響了，其實一個人的身心素質(zhì)是沒有辦法去具體鑒定的，每一個人都是不相同的。
心里素質(zhì)是什么意思：
心理素質(zhì)差是指在經(jīng)歷挫折和失敗的時候不能承受，一般都會表現(xiàn)出焦慮、煩燥或者是抑郁等消極情緒，臨場就緊張，遇事就手忙腳亂，做事猶豫，想到由不敢做，不敢說，這都是心理素質(zhì)差的表現(xiàn)，提高心理素質(zhì)的方法：
1、生活多經(jīng)挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風(fēng)大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡;多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠(yuǎn)快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發(fā)泄那怎么行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。
心理素質(zhì)不好怎么辦：
每個人都有各種不同的素質(zhì)。其中有生活素質(zhì)，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。什么叫心理素質(zhì)呢?心理素質(zhì)就是一個人對外界壓力所產(chǎn)生的承受能力，它和一個人的智慧，學(xué)問，財富并沒有什么太大的關(guān)系。如何培養(yǎng)自己有一個良好的心理素質(zhì)呢?要走出家門，融入社會。要努力學(xué)習(xí)。要尋找工作，充實自己的生活。
要善于廣交朋友，擴大自己的生活圈子，人是喜歡交際的，真正喜歡過隱居生活的人并不多。要多做一些有益的事情，助人為樂。我們每一個人除了謀生找一份工作，還可以參加一些社區(qū)和社團的工作，這些工作雖然沒有報酬，但是可以使我們的身心得到一種快感和滿足，幫助別人也是幫助自己，別人的幸福也是自己的快樂。
首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。不要有過大的心理壓力，要盡量讓自己放松起來，你也可以看一些心理方面的書籍，如有機會可以聽一些大型的心理講座對提高你的心理素質(zhì)會有好處的，必要時去看心理醫(yī)生，總之一句話：成功始于鍛煉，鍛煉創(chuàng)造奇跡。
怎樣提高心理素質(zhì)：
正視現(xiàn)實
正確看待社會、看待人生、看待自己的處境，對應(yīng)付挫折有心理準(zhǔn)備。既不盲目樂觀，也不消極處世。
體現(xiàn)自己的價值
認(rèn)識到人在社會中是相互依賴的，自己對家庭、班級和他人是有用的，是能夠為社會作出自己的一份貢獻(xiàn)的。
相信并運用自己的能力
相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的發(fā)展道路，掌握自己的命運。
掌握緩解心理壓力的各種辦法
1、改變情境法：主動脫離引起挫折的情景，通過運動或各種戶外活動的方式放松身心，擺脫挫折感。
2、發(fā)泄法：通過傾訴、放聲哭等發(fā)泄情緒的方法釋放內(nèi)心的壓抑。
3、升華法：把精力投入到更高層次的追求中，以轉(zhuǎn)移對挫折的注意等。
