人類的基本活動由外部的生理活動和大腦里的心理活動兩部分構(gòu)成。很多人都有胡思亂想的毛病，尤其是在夜晚入睡之前，想得多往往會影響我們的睡眠質(zhì)量，甚至?xí)斐墒甙Y狀。很多老人都會告訴我們，想得多容易掉頭發(fā)，可見胡思亂想不僅僅是心理問題，甚至?xí)绊懳覀兊纳頎顩r。那么，應(yīng)該怎么抑制自己胡思亂想呢?
合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行;
注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發(fā)現(xiàn)自己的念頭來了，承認(rèn)這個現(xiàn)狀，然后對自己說，我又想什么了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨;
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情;
堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠(yuǎn)離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
