很多人喜歡吃素，不論何時(shí)都喜歡吃的很清淡，不論是魚(yú)肉還是豬肉、牛肉等等都不會(huì)吃，認(rèn)為這樣更健康，但是素食主義者對(duì)身體好嗎？素食主義者越來(lái)越多，但是對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青年來(lái)說(shuō)不合理，會(huì)因此而讓身體缺乏了蛋白質(zhì)，甚至?xí)虼巳扁}等等，最明顯的就是容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，對(duì)身體有害。
1、長(zhǎng)期吃素食可以導(dǎo)致總體蛋白質(zhì)的缺乏。長(zhǎng)期吃素食，因?yàn)樗厥持泻械牡鞍踪|(zhì)含量比較低，而我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)含量，比較多一些，相，對(duì)于這些素食里的蛋白質(zhì)，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對(duì)于素食比如像植物里含有的蛋白質(zhì)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較難以消化吸收。
2、長(zhǎng)期吃素食可以導(dǎo)致人體維生素的缺乏。長(zhǎng)期吃素食，不吃肉食，會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法攝入足量的脂溶性維生素。這一類一樣，長(zhǎng)期缺乏會(huì)導(dǎo)致人體維生素，在體內(nèi)的迅速下降，身體免疫力降低，還容易導(dǎo)致人體皮膚的干燥，使人體容易患上骨質(zhì)疏松癥等癥狀。人體長(zhǎng)期不吃肉，對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入量大大降低，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí){著人們的身體健康，誘發(fā)一些其他的疾病。
3、長(zhǎng)期吃素食不吃肉會(huì)導(dǎo)致人體微量元素的缺乏。因?yàn)樗厥持泻械奈⒘吭禺吘故巧俚?，肉食中含有許多人體必需的微量元素，比如鐵，鈣，鋅，鎂等。素食中微量元素缺乏，并且植物素食中會(huì)阻止人體對(duì)鐵元素的吸收，從而引起人體缺鐵性貧血，骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重時(shí)威脅到人們的身體健康。
4、長(zhǎng)期吃素食導(dǎo)致人體激素分泌失調(diào)。人體內(nèi)激素的分泌是由人體內(nèi)各個(gè)器官正常的工作運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)完成的。這時(shí)候人體缺乏某一些營(yíng)養(yǎng)元素，就會(huì)導(dǎo)致激素分泌失調(diào)。長(zhǎng)期不吃肉，會(huì)使人體攝入的脂肪過(guò)少，導(dǎo)致激素分泌不平衡，從而會(huì)影響到女性雌性激素的分泌，男性雄性激素的分泌。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加速人體的衰老。
5、長(zhǎng)期吃素食很容易使人患上結(jié)石病。長(zhǎng)期吃素食不吃肉的人很容易患上結(jié)石病。不要因?yàn)橹参锢锼?，草酸?huì)與人體的鈣結(jié)合，從而產(chǎn)生結(jié)石，同時(shí)，長(zhǎng)期吃素食的人會(huì)缺乏維生素a維生素c，等多種礦物質(zhì)，也是容易患結(jié)石病的原因之一。
6、長(zhǎng)期吃素食者不吃肉，容易使人體血紅蛋白供應(yīng)不足，使整個(gè)人感覺(jué)到疲勞。
7、長(zhǎng)期吃素食，不吃肉者，從女性的生理期角度來(lái)看，很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、貧血等癥狀。由于女性脂肪量等所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少，導(dǎo)致雌性激素分泌過(guò)少，極大的影響了女性的生育能力，長(zhǎng)期吃素食不吃肉容易長(zhǎng)皺紋。
所以長(zhǎng)期吃素食而不吃肉的人們，對(duì)健康有著嚴(yán)重的影響。不要自己堅(jiān)持著自己認(rèn)為對(duì)的方法，來(lái)?yè)p害著我們的身體。沒(méi)有一個(gè)健康的身體，一切都是零。所以不管吃什么是素是葷，只要對(duì)我們身體健康有利，我們都應(yīng)該去養(yǎng)成一個(gè)合理飲食，健康飲食的好方法來(lái)調(diào)理好自己的身體。
