很多人都有過類似的經(jīng)歷，在躺著的時(shí)候身體是沒有什么不舒服的現(xiàn)象，但是如果濡染站起來(lái)的話，會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這種情況主要是低位血壓引起的，可以口服藥物來(lái)進(jìn)行治療，一般情況下，在治療期間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，而且飲食上還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬(wàn)不要太勞累的。
很多人都有過站起來(lái)后眼前一片漆黑，失神，頭暈?zāi)垦＃静环€(wěn)的情況，尤其是剛剛起床和久坐忽然起身的時(shí)候，這是明顯的“起立性低血壓“。處于青春期，發(fā)育期的小孩與反應(yīng)神經(jīng)遲鈍的年輕女性身上比較常見。
正常情況下一點(diǎn)事都沒有，一站起來(lái)就出問題!
身體有這種癥狀的人，平時(shí)的血壓是正常的，和大家沒什么兩樣，肥胖人群甚至還有可能患有高血壓患者，這種情況只是在瞬間站起來(lái)的時(shí)候，血壓突然下降20mmHg，從而導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，站不穩(wěn)!這是因?yàn)楹鋈徽玖?，血液受到重力影響，瞬間往下半身流動(dòng)，體內(nèi)回流心臟的血液忽然減少，自律神經(jīng)失調(diào)、交感神經(jīng)無(wú)法正常運(yùn)作，從而導(dǎo)致「起立性低血壓」。
而長(zhǎng)時(shí)間久站(4小時(shí))，久坐(4小時(shí))的導(dǎo)致的血壓失頻，麻痹，頭暈，也是屬于起立性低血壓，例如開車走長(zhǎng)途的時(shí)候，身體的運(yùn)動(dòng)與伸張被限制，血液流動(dòng)不暢順，又長(zhǎng)時(shí)間久坐，也會(huì)導(dǎo)致血液容易囤積在下半身，站立時(shí)忽然發(fā)作，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃瑦盒碾y受，嚴(yán)重者會(huì)冒冷汗，逐漸失去意識(shí)倒下，另外飯后或是洗完澡后也是易發(fā)的時(shí)間點(diǎn)。
如何改善預(yù)防?教你幾個(gè)簡(jiǎn)單方法!
起立性低血壓目前無(wú)法靠藥物來(lái)根除，不過大家在日常生活中只需要多注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)，基本上可以避免出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生：
1、生活規(guī)律
每天保持8小時(shí)或以上的睡眠時(shí)間，早餐在8-9點(diǎn)左右食用，中餐在12-13點(diǎn)左右食用，晚餐在7點(diǎn)半-8點(diǎn)半左右食用，這三個(gè)時(shí)間段時(shí)身體的吸收效率時(shí)最好的，堅(jiān)持一個(gè)月以上，將其養(yǎng)成習(xí)慣，能使自律神經(jīng)保持穩(wěn)定，從而減少站立性低血壓/
2、服用鹽水
每天食用500毫升鹽水(少量鹽)，不僅補(bǔ)充體內(nèi)鹽分與水分，還能加快血液流通。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
多食用牛肉，豬肝，紅莧菜，不少深色蔬菜的鐵質(zhì)含量也非?？捎^，可多加食用!
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)恼凼种?，甩臂，活?dòng)筋骨，不定時(shí)活化全身的血液，也能起到防止起立性低血壓的作用。
