隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)器官也在不斷衰老。很多老年人上了年紀(jì)之后就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，例如腰疼腿疼胳膊疼都是很常見(jiàn)的疾病。人們說(shuō)的胳膊疼其實(shí)是肩周炎的一種，常見(jiàn)于50歲左右的人群，很多患有肩周炎的患者日常生活中非常痛苦。下面給大家介紹下五十肩的癥狀及治療的方法。
1.怕冷壓痛疼痛
疼痛是五十肩經(jīng)常會(huì)有的癥狀表現(xiàn)，表現(xiàn)為在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處等壓痛點(diǎn)。起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重?；颊呒缗吕?，肩部不敢吹風(fēng)。
2.功能方面障礙
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，表現(xiàn)為外展、上舉、內(nèi)旋外旋動(dòng)作困難，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。肌肉痙攣與萎縮等情形在五十肩患者不同階段也會(huì)有的情形。
五十肩病發(fā)后會(huì)因?yàn)樘弁聪拗苹颊叩幕顒?dòng)，接下來(lái)又因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)而更容易進(jìn)一步發(fā)生粘黏，除非患者能忍小痛、持續(xù)地、和緩而進(jìn)階地往各個(gè)方向運(yùn)動(dòng) (內(nèi)收、外放、前屈、旋轉(zhuǎn)和擴(kuò)展)。所以，五十肩的治療基本上只有一個(gè)塬則，就是在疼痛可以忍受的范圍下，僅可能地增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。消炎止痛藥物可以減少病患的疼痛，而增加病患做關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的能力。
降低疼痛：在復(fù)健科門(mén)診中，醫(yī)師及物理治療師常使用熱敷、短波、紅外線等熱療及超音波療等來(lái)軟化肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織并降低疼痛感。而藥物治療主要為止痛消炎，常用的藥物包括非固醇類消炎藥 (NSAIDs)，有些情況也會(huì)透過(guò)局部注射或全身性使用皮質(zhì)類固醇。
肩關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)：專業(yè)治療師會(huì)對(duì)患者施行 ”關(guān)節(jié)鬆動(dòng)術(shù)”、”被動(dòng)運(yùn)動(dòng)” 等運(yùn)動(dòng)療法，并鼓勵(lì)患者在家多做 ”鐘擺運(yùn)動(dòng)”、 ”上肢爬墻運(yùn)動(dòng)”、 ”患肢牽拉運(yùn)動(dòng)” 等，可有效促進(jìn)五十肩癥狀改善。做運(yùn)動(dòng)時(shí)有幾個(gè)重點(diǎn)，一次不必做太長(zhǎng)的時(shí)間，但最好一天要做好幾次，譬如一天做六次 (叁餐飯前飯后各做一次)，一次約運(yùn)動(dòng) 5-10 分鐘。
鐘擺運(yùn)動(dòng)：患者上半身前彎，健康側(cè)扶著桌椅等支撐物，而讓患側(cè)的肩膀和手臂自由下垂，然后利用手臂的左右及前后擺動(dòng)，自然地帶動(dòng)患側(cè)肩膀和手臂運(yùn)動(dòng)，而可逐漸改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限等情形
彎腰繞圈運(yùn)動(dòng)：患者站立雙足稍分開(kāi)，向前彎腰將患肢下垂，以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)做出畫(huà)圈動(dòng)作，動(dòng)作幅度由小到大，逐漸到最大限度
手指爬墻運(yùn)動(dòng)：病患面對(duì)墻壁站立舉起患肢，手指輕觸墻壁，手指沿墻向上慢慢爬行到最大限度，然后向下回到塬位，可于墻上紀(jì)錄每日到達(dá)的最高位置，以利觀察進(jìn)步的狀況。
背后抬手運(yùn)動(dòng)：患者雙手置于背后，健側(cè)手握患側(cè)手腕部，健側(cè)手拉患側(cè)向上到最大限度
拉棒運(yùn)動(dòng)：雙手各執(zhí)木棒之一端，木棒直立，兩手一上一下置于背后，以健側(cè)牽引患側(cè)，朝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限之方向伸展，要領(lǐng)是要以持續(xù)穩(wěn)定的力量牽引，切忌突然勐力硬拉。
摸耳朵運(yùn)動(dòng)：患者站或坐姿，患肢高舉過(guò)頭頂，盡力觸摸對(duì)側(cè)耳朵，同時(shí)將頭部保持在正中位置
肩胛骨運(yùn)動(dòng)：肩胛骨的活動(dòng)類型共有六種，分別是做出聳肩的上移、放下肩膀的下壓、往嵴椎靠近的內(nèi)收、遠(yuǎn)離嵴椎的外展以及肩胛骨倒叁角形的下角向外移動(dòng)，做出向上旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作;反之，下角向內(nèi)則做出向下旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。動(dòng)作重點(diǎn)為肌肉放鬆，幅度逐漸放大，可配合唿吸并將動(dòng)作盡量放慢，肩膀向前向上向后時(shí)吸氣，放下時(shí)唿氣。
