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睡覺把脖子扭了怎么辦呢

作者：wangyaqi 時間：2018-06-17 09:00:03 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在現(xiàn)實生活中，由于種種原因一些人出現(xiàn)了扭到脖子的現(xiàn)象，這種情況會給患者的生活和工作帶來很大的不便，同時也會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的疼痛感，脖子無法進(jìn)行移動，只要移動就會加重疼痛感，如果不給予治療的話就會讓康復(fù)的時間變的很慢，治療的過程也是需要掌握技巧的，那么睡覺把脖子扭了怎么辦呢?

睡覺把脖子扭了怎么辦呢

第一，睡覺把脖子扭了怎么辦呢?貼膏藥?？梢赃x用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。進(jìn)行按摩。如果脖子扭的不是很嚴(yán)重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。如果脖子疼的厲害，無法轉(zhuǎn)頭了，就要用支架或護(hù)頸枕撐一撐，以免傷到脖子。

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第二，用熱毛巾熱敷。有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當(dāng)因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉(zhuǎn)動，再向后轉(zhuǎn)動。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

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