頭痛的類型分為很多種,其中一種叫緊張性頭痛,如果確定屬于這種頭痛的話,治療的方法有多種,首先推薦心理行為治療,通過心理干預(yù)讓患者變得輕松,除此之外,藥物療法、運動療法等均可采用。
1、心理行為療法
現(xiàn)代醫(yī)學不僅從生物學因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展,而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因,預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確,需向患者及家人說明本病的性質(zhì),及時對病人進行心理疏導,使其解除不必要的思想顧慮,保持樂觀向上的精神面貌;日常生活要規(guī)律,經(jīng)常參加文體活動。這是治療成功的前提。
2、松弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩,電興奮,熱生物反饋和針灸治療等,可達到頸肩部肌肉松弛的目的。
3、運動療法
長期處于不良工作姿勢,使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛,因而養(yǎng)成良好的生活習慣,適當進行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面,應(yīng)咨詢醫(yī)生,服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
5、物理療法
還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善??梢圆捎玫闹委煼桨赴ㄋ牟糠郑?/p>
(1)訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。
(2)在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習,加強頸后部肌肉的動作,并在頸后部放置冰袋。
(3)在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。
(4)被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
緊張性頭痛與偏頭痛類似,常可反復(fù)發(fā)作持續(xù)多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治,一般預(yù)后效果良好。