很多的女性朋友在孕晚期的時候，心情總是會有一些焦慮，經(jīng)常會臍帶寶寶可以早一點出來，當稍微超過預(yù)產(chǎn)期情緒總是很難平靜，其實在孕后期的時候，除了需要準備一些生產(chǎn)必需的物品之外，對于孕婦的情緒也應(yīng)該要有所注意，盡量減輕這種焦慮感，調(diào)整好飲食，為待產(chǎn)最好準備。
1.懷孕第39周，為了儲備分娩時消耗的能量，準媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。
2.此時孕媽媽進餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
3.拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機會，盡量自己動手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。
4.理想膳食：懷孕第39周準媽媽應(yīng)以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物。
5.多吃什么：懷孕第39周準媽媽可多吃魚、土豆、紅薯或者雞蛋湯、爛粥、面條等易消化的食物。
懷孕第39周準媽媽應(yīng)做好生產(chǎn)準備工作：確認住院必須的證件已放在包內(nèi);將入院必須帶的物品放在包里;把放置包的位置告訴家人;安排好家里的事情;準備好出院時需要的大人和寶寶的用品;確認到醫(yī)院的最佳路線;有人陪同的情況下行動，一有動靜馬上到醫(yī)院報到。
孕晚期的女性朋友最好是可以每天堅持進行一些簡單的運動，也可以做一些孕婦體操或者只孕婦瑜伽，這樣對于順利生產(chǎn)是非常有幫助的，如果每天營養(yǎng)攝入過多而缺乏運動，很可能會使得胎兒巨大，而影響到胎兒的健康，并且也不利于順產(chǎn)。
