女性在生理期要做到適當(dāng)休息、保持私處干凈衛(wèi)生、飲食清淡等注意事項(xiàng)。
1、適當(dāng)休息：在月經(jīng)期間，由于大量經(jīng)血丟失，身體會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲憊，所以一定要注意合理的休息，避免熬夜，同時(shí)要保持充足的睡眠時(shí)間，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合。
2、保持私處干凈衛(wèi)生：在月經(jīng)期間陰道會(huì)有持續(xù)出血的現(xiàn)象，會(huì)造成陰道局部抵抗力下降，所以鬧的私處衛(wèi)生十分重要，建議要定期更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，保持私處的清潔干燥。
3、飲食清淡：在月經(jīng)期間應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，這樣既可以改善食欲不佳的情況，也可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，觸動(dòng)腸道蠕動(dòng)。
除上述情況外，在月經(jīng)期間一定要避免性生活以及盆浴。
雨天無(wú)助彷徨問(wèn)#我昨天以及今天都是需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)槊魈煳揖鸵獏⒓颖荣惲?，這兩天我一直都在鍛煉，劇烈運(yùn)動(dòng)后我會(huì)感覺(jué)身體很虛弱，不知道要喝什么飲料好？大眾
憂藍(lán)、似殘夢(mèng)問(wèn)#我馬上要參加體育長(zhǎng)跑比賽了，現(xiàn)在很緊張，不知道一會(huì)兒能不能堅(jiān)持下去。早上起來(lái)我還沒(méi)有吃飯，劇烈運(yùn)動(dòng)前吃什么比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：劇烈運(yùn)動(dòng)需
如果在懷孕期間，孕婦進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，是很有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生的，因?yàn)榇藭r(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致腹部以及子宮受到強(qiáng)烈的震動(dòng)，而引發(fā)子宮強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致腹痛，甚
今夜誰(shuí)無(wú)眠）問(wèn)#我是一名大二的女學(xué)生，我們每學(xué)期都會(huì)有體育考試，昨天跑玩八百米比賽后，我就惡心頭暈，很難受，想知道在劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心是怎么回事？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
蛋疼的歲月問(wèn)#我剛剛參加了學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，跑了五千米的長(zhǎng)跑，我平時(shí)體力不錯(cuò)，比較能耐跑。我還拿了獎(jiǎng)，但是現(xiàn)在好累，在劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃什么呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：劇
月經(jīng)期間，女性要特別的關(guān)愛(ài)自己的身體，不要沾涼水，不要吃生冷的東西，也不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，比如爬山，跳遠(yuǎn)，仰臥起坐等，都會(huì)讓腹壓增高。在月經(jīng)期進(jìn)行
