充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗，更能防止失眠，促進(jìn)健康。下面告訴你對(duì)女人最有益的6大睡眠方法!
1、每天多睡15分鐘
研究表明，女性每天所需要的睡眠時(shí)間比男性多15分鐘。
2、臥室只放郁金香
臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^(guò)敏反應(yīng)，而郁金香不在此列。
3、不開(kāi)窗
引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺(jué)的噪音通過(guò)開(kāi)著的窗戶進(jìn)入臥室，所以關(guān)上窗戶睡覺(jué)可提高睡眠質(zhì)量。
4、注意腳部保暖
研究結(jié)果表明，雙腳涼的女性的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的女性要差，提高睡眠質(zhì)量一定要注意足部保暖。
5、晚上不打掃衛(wèi)生
清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
6、擦掉化妝品
女性帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
由此，女性朋友，想讓自己睡的更美嗎，那就必知對(duì)女人最有益的6大睡眠方法，睡個(gè)美容覺(jué)，生活更有情調(diào)。
