女性在月經(jīng)期間免疫力是最低的時(shí)候，所以飲食也是非常重要的。應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜水果、堅(jiān)果、豆制品、粗糧、魚肉類等食物注意營(yíng)養(yǎng)多樣化。糯米在經(jīng)期是可以吃的，而且糯米非常大補(bǔ)是人們都很喜愛(ài)的食物。糯米含有豐富的碳水化合物、煙酸、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)。
糯米黏膩有利尿、盜汗有很好的食療效果。用糯米做的食物也非常多，許多湯圓年糕里都有糯米。糯米雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但是對(duì)于消化不良，有胃部疾病的人是不宜食用糯米的。
糯米，又稱元米、江米。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量淀粉等成分，可煮粥、釀酒，常食之對(duì)人體有滋補(bǔ)作用。糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效?？捎酶商摵晕竿?、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛出汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動(dòng)、痘疹癰癤諸瘡等病。用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿卜、南瓜、蘋果、葡萄等配料制成的年糕，由干配料不同而有不同的食療功效。如紅棗年糕適干貧血、食欲不振者;雞肉年糕適干月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟者;用豆?jié){煮年糕有催乳作用等。
糯米食療藥效糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效?？捎糜谔摵晕竿?、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛自汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動(dòng)、痘疹癰癤諸瘡等病。用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿卜、南瓜、蘋果、葡萄等配料制成的年糕，由于配料不同而有不同的食療功效。如紅棗年糕適于貧血、食欲不振者;雞肉年糕適于月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟者;用豆?jié){煮年糕有催乳作用等糯米飲食禁忌糯米不宜食之過(guò)量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。年糕可加重咳嗽、令痰多，發(fā)熱、感冒、氣管炎患者慎用。
糯米有補(bǔ)中益氣，暖胃、滋補(bǔ)等功效，所以經(jīng)期是可以吃糯米的，經(jīng)期應(yīng)該少吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物盡量都是不要食用的，注意合理膳食，每天保證充足的睡眠。
