經(jīng)期能吃綠豆嗎

作者:小翼  時(shí)間:2014-08-21 15:45:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下經(jīng)期是能吃綠豆的,但是綠豆屬于寒涼的食物,避免過多食用。

綠豆中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、鐵元素等多種營養(yǎng)物質(zhì),具有補(bǔ)血的作用,在經(jīng)期適當(dāng)?shù)爻跃G豆能夠補(bǔ)氣血,有利于經(jīng)血的排出,對(duì)身體有一定的好處,由于綠豆性涼,在經(jīng)期避免大量食用,以免導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腹部不適的癥狀。

在經(jīng)期應(yīng)注意調(diào)整飲食,不要吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物,應(yīng)以清淡為主,也可以用熱水袋溫暖腹部,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善痛經(jīng)的癥狀。

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