一般情況下經(jīng)期是能吃香菇的,但應(yīng)注意控制攝入量,避免過多食用,以免導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適的癥狀。
香菇的營養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的脂肪酸、氨基酸、維生素、多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蛱岣呤秤?,補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),改善月經(jīng)期間食欲不振的現(xiàn)象,所以在經(jīng)期是能吃香菇的。
建議在經(jīng)期的女性多吃一些富含鐵元素的食物,比如紅棗、青菜等能夠改善由于月經(jīng)失血引起的貧血現(xiàn)象,同時(shí)注意保持身體的清潔衛(wèi)生,勤洗澡,勤換內(nèi)褲。