經(jīng)期通常情況下能夠吃大杏仁的,但是不宜過(guò)量食用,否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
杏仁屬于堅(jiān)果類(lèi)的食物,其中富含著豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,月經(jīng)期間受到激素影響和內(nèi)分泌影響可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫下降,也會(huì)使盆腔處于充血狀態(tài),適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤誓軌蜓a(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),增加免疫能力。杏仁也具有滋補(bǔ)的作用,其中含有多酚和黃酮類(lèi)成分,能夠止咳平喘、潤(rùn)腸通便,防止經(jīng)期便秘。
杏仁中含有豐富的膽固醇和油分,月經(jīng)期可能會(huì)導(dǎo)致脾胃消化能力下降,盡量避免過(guò)多食用,否則會(huì)影響消化系統(tǒng),形成腹痛、腹脹等癥狀。