經(jīng)期一般來(lái)說(shuō)能夠吃青蘿卜,可以補(bǔ)充人體當(dāng)中所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。
青蘿卜作為蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低,里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是以維生素以及膳食纖維素含量為主,不僅可以達(dá)到增加營(yíng)養(yǎng)的效果,可以提高自身的免疫力,而在月經(jīng)期間免疫力和抵抗力會(huì)處于下降的狀態(tài),很有可能會(huì)受到細(xì)菌以及病毒的感染,所以說(shuō)在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃一些蔬菜來(lái)進(jìn)行改善。
經(jīng)期盡量不要進(jìn)食過(guò)多油膩性的食物,比如燒烤食物或者是海鮮食物,否則會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心和嘔吐。