經(jīng)期能適量的吃柑橘,但是要注意適量。如果在經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重,要及時就診。
柑橘中含有檸檬酸、維生素C、膳食纖維、果膠以及多種礦物質(zhì)。在吃后能夠為機體增加營養(yǎng),補充身體的能量。經(jīng)期適量的吃一般不會對月經(jīng)量造成影響或者引起痛經(jīng)的癥狀。但是要避免一次性大量進(jìn)食,因為柑橘性涼,并且含糖量比較高,進(jìn)食過多可能會對胃腸道造成刺激,加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等癥狀。
在經(jīng)期可以多喝溫開水,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,飲食上要進(jìn)食清淡易消化的食物。