月經(jīng)是女性每個(gè)月都會(huì)發(fā)生的生理周期，而且每個(gè)女生在生理周期前，都會(huì)有不同的反應(yīng)癥狀。大部分女性應(yīng)該會(huì)有肚子疼痛的問(wèn)題發(fā)生，或者是胸部脹痛，還有身體乏力。嗜睡，或者是容易發(fā)生頭暈，迷糊的癥狀，可是來(lái)事肚子漲疼_來(lái)例假肚子漲怎么辦呢？
1、臥床休息。女性來(lái)大姨媽期間會(huì)出現(xiàn)諸多身體不適，常見(jiàn)不適為全身乏力，肚子脹等，尤其是部分女性會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣，為了緩解這些癥狀一定要注意多休息，需要做到的就是保證充足睡眠，同時(shí)還應(yīng)該做到的就是避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣有助于這個(gè)癥狀的緩解。
2、做好身體保暖。來(lái)大姨媽肚子脹氣是很多女性都會(huì)遭遇的問(wèn)題，出現(xiàn)之后為了緩解癥狀還應(yīng)該重視身體保暖，保暖的方法有很多，推薦方法為用手揉搓腹部或使用熱水袋熱敷腹部，這些均是幫助身體保暖和緩解脹氣的方法。
3、飲食療法。關(guān)于大姨媽肚子脹氣這個(gè)問(wèn)題調(diào)理的方法有很多，其中可以使用的方法為飲食調(diào)理，推薦飲食很多，主要包括益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯等，另外還可以喝些烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、姜棗紅糖水等，此外女性日常飲食應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免吃刺激性的食物和發(fā)性食物。
4、適當(dāng)鍛煉。對(duì)于女性而言為了有效的緩解大姨媽期間肚子脹氣的問(wèn)題，還應(yīng)該重視身體鍛煉，鍛煉方法為散步、慢跑或去健身房做做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然時(shí)間允許的話還可以適當(dāng)?shù)呐郎藉憻挼?，這些均是有助于癥狀緩解。
來(lái)大姨媽肚子脹氣怎么辦就給大家介紹這些，做到這些之后有助于緩解肚子脹氣的問(wèn)題，當(dāng)然緩解無(wú)效或是效果上甚微，建議適當(dāng)吃些緩解的藥物，具體什么藥物需要就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣有助于大姨媽期間身體健康。
