乳汁是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵，但是日常生活中許多女性朋友都有乳汁淤積的情況出現(xiàn)，這種情況不僅會(huì)對(duì)她們的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)影響到她們正常的生活，所以其中的原理、找到科學(xué)有效的排出方法顯得尤為重要，女性朋友們需要注意早喂養(yǎng)以及正確的哺乳姿勢(shì)。
1、早喂養(yǎng)
我們建議母親生下孩子后，喂養(yǎng)孩子越早越好。這樣不但能刺激產(chǎn)出足夠的奶水，寶寶的吸允也是比吸奶器、手法擠奶排空乳汁最好的方法。
2、多喂
哺乳期間是不是一定要給孩子按固定頻率哺乳沒(méi)有定論。但有一點(diǎn)毋庸置疑，多次頻繁的哺乳對(duì)排空乳汁好處多多，這樣更加不會(huì)造成乳汁淤積。只要孩子有需要，就隨時(shí)可以哺乳。
3、正確的哺乳姿勢(shì)
正確的哺乳姿勢(shì)的好處主要起到讓孩子舒適合理的吃到足量的母乳。在這種情況下，孩子吃的好，媽媽也不會(huì)出現(xiàn)乳汁淤積。
4、不疲勞
哺乳期的媽媽很辛苦，日夜操勞。過(guò)度疲勞不但不利于乳汁分泌，而且會(huì)讓免疫力下降，同時(shí)也有可能導(dǎo)致乳汁淤積并發(fā)乳腺炎。
5、喂前熱敷
感覺(jué)到漲奶時(shí)，可以使用熱毛巾熱敷一下乳房，并且柔和的按摩下乳房。然后再喂孩子。這樣不但能使乳房及時(shí)排空避免乳汁淤積，同時(shí)也能改善血液循環(huán)。
6、手法按摩效果好
一旦出現(xiàn)乳汁淤積，正確的手法按摩必不可少。先嘗試按摩，可以在按摩時(shí)適當(dāng)?shù)耐磕?rùn)滑劑等，輔助熱敷效果更好。但切記不要暴力按摩。
7、少脂肪
哺乳期間過(guò)度進(jìn)食高脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致乳汁中脂肪含量升高，導(dǎo)致乳汁淤積。正確的做法是多進(jìn)食高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。
8、多喝水
乳汁中大部分成分是水，多喝水不但有利于恢復(fù)疲勞，有利于乳汁分泌，也是減少乳汁淤積風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)好方法。
