中國人的飲食習(xí)慣多是以酸性食物為主的,而想要身體達(dá)到最好狀態(tài)的話就必須使身體保持酸堿平衡,所以日常生活中應(yīng)該多補(bǔ)充堿性食物,那么問題來了,生活中常見的堿性食物和水果有哪些呢?
1.蔬菜類堿性蔬菜主要有:辣椒、包心菜、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、小白菜、菜花、莧菜、空心菜、韭菜、竹筍、洋蔥、萵筍、茭白、蘿卜、胡蘿卜、藕、百合、紅薯、土豆、山藥、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、南瓜、西紅柿、茄子、四季豆等。
2.水果類
大部分水果都屬于堿性,主要有:草莓、梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、檸檬、橘子、橙子、蘋果、菠蘿、梅、葡萄、杏、桃、櫻桃、桂圓、紅棗、山楂、石榴、桂圓、楊梅、荔枝、荸薺、桑椹、木瓜、哈密瓜、獼猴桃等。
3.飲料類
堿性飲料有:茶、葡萄酒、豆?jié){、牛奶、蜂蜜、現(xiàn)榨果汁、礦泉水、無糖黑咖啡。
4.菇類
堿性菇類有:蘑菇、香菇、金針菇、杏鮑菇、草菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳。
海菜類:海帶、紫菜、海藻、珊瑚草。