體脂率是目前可有效反映男人減肥或鍛煉效果的一大依據(jù)，在生活中，體脂率是可以通過測量而得出的。那么，體脂率是什么?如何測量好呢?
體脂率是什么?
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
體脂率的測量方法;
脂肪夾測量
按照圖示位置掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況，再根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)換算。
BIA測量法
傳統(tǒng)上，測量體脂率的方法較為復(fù)雜，以DEXA測量為主，但所耗費(fèi)時(shí)間及費(fèi)用都相當(dāng)不經(jīng)濟(jì)，因此這幾年出現(xiàn)了較方便的生物電阻測量法(Bio-impedance analysis, 簡稱BIA)，即在很短的時(shí)間內(nèi)即可獲得頗準(zhǔn)確的測量值，適合在家庭中及醫(yī)師在門診使用。
BIA測量法的主要原理乃是將身體簡單分為導(dǎo)電的體液、肌肉等，以及不導(dǎo)電的脂肪組織，測量時(shí)由電極片發(fā)出極微小電流經(jīng)過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然，BIA就是經(jīng)由此種機(jī)轉(zhuǎn)來做體脂率的測量。
