洗澡能減肥嗎

作者:yangjin  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

洗澡一般是不能減肥的。

洗澡時能夠促進全身血液循環(huán),可以促進體內(nèi)的新陳代謝,一定程度上可以緩解疲勞,一般無法起到減肥的效果。如果個人身體比較肥胖,可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣,葷素搭配,合理膳食,適量食用蘋果、大蝦、瘦肉、牛奶等,不僅可以補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng),而且不會引起發(fā)胖。同時,也可以適當參加有氧運動,比如游泳、慢跑、瑜伽等,可以燃燒體內(nèi)脂肪,從而達到減重的目的,但是需要長期堅持,才能夠達到減肥的效果。

洗澡時避免用過涼或過熱的水,以免對皮膚造成影響。

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