現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，以及很多人生活的不規(guī)律等，讓越來越多的人得了胃病?？梢哉f，胃病與人們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，甚至可以說是一種生活方式病。而從現(xiàn)在起，養(yǎng)成好的生活方式，是可以避免得胃病的。并且胃最怕這些，要是全犯了，可要及時(shí)改掉哦！
吃太飽
吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌過度，容易使膽管胰管狹窄、梗阻，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能紊亂。常言道“吃飯七分飽”，其實(shí)是有道理的，覺得還能吃下半碗飯的時(shí)候，不妨放下筷子。
吃太晚
不按時(shí)吃飯，到了飯點(diǎn)，胃里沒有食物可以與分泌出的胃酸及時(shí)中和，很容易引起消化性潰瘍。而吃得晚吃完飯就睡覺，留給胃腸道消化食物的時(shí)間不足，也會導(dǎo)致消化功能異常。晚餐至少兩小時(shí)后再睡眠，所以最晚在8點(diǎn)前吃完；另外一日三餐亦要定時(shí)，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。
吃太燙
滾燙的熱食進(jìn)入胃里，會損傷粘膜，時(shí)間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發(fā)生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。
吃太快
吃飯快，食物咀嚼不細(xì)，會對消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會造成胃動力下降，增加癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強(qiáng)調(diào)：細(xì)嚼慢咽！
最怕冷
進(jìn)食生冷食物后，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時(shí)最好少進(jìn)食涼物，如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門，也一定要用衣物護(hù)住肚子，以免著涼。
怕久坐
運(yùn)動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。吃完飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，建議散散步，可以促進(jìn)食物消化，但劇烈運(yùn)動就不要參與了。
最忌忍
現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點(diǎn)藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。其實(shí)，胃部不舒服就是身體在報(bào)警了，這時(shí)就要看醫(yī)生。
中醫(yī)表示，脾胃是后天之本，我們一定要把胃養(yǎng)好了，上面說到的不良方式最好都改了吧，此外，中醫(yī)認(rèn)為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，平時(shí)多用丁香茶葉泡水喝，對腸胃健康也很有好處。
