中年男人飲食護(hù)肝方法有哪些

作者:1芳菲  時間:2014-07-25 15:17:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中年男人飲食護(hù)肝通常要保持清淡飲食、避免吃油膩性食物、避免吃刺激性食物等,等防止肝臟健康造成影響。

1、保持清淡飲食:大多數(shù)可以吃米粥、炒蔬菜、瘦肉、雞蛋、牛奶等,里面含有豐富蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,適量吃有利于身體消化,可以起到護(hù)肝作用。

2、避免吃油膩性食物:盡量要避免吃肥肉、燒烤、炸串等多種油膩性食物,里面含有脂肪和膽固醇含量偏高,避開以上食物攝入通??梢云鸬搅己米o(hù)肝效果。

3、避免吃刺激性食物:一般要避免吃辣椒、芥末等刺激性食物,有利于降低肝臟刺激性,從而可以起到護(hù)肝作用。

除以上方法以外,還要避免喝酒,防止出現(xiàn)其他副作用。

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