1、男性陰囊喜歡性對溫度低一些的環(huán)境，應(yīng)注意保持陰囊低溫。少精癥者要注意給陰囊降溫，因?yàn)榫由尚枰m宜溫度，溫度過高會損殺精子，尤其是長期在高溫環(huán)境下工作的朋友，更要經(jīng)常通風(fēng)換氣，利用工作間歇到室外活動，降低陰囊的溫度。
2、養(yǎng)成科學(xué)健康合理的飲食習(xí)慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。盡量不要抽煙、少喝酒。
3、元素鋅的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。這是因?yàn)?，鋅元素有助于促成精子的生成，還具有保護(hù)精子不受破壞的作用。維生素是人體不可或缺的必須物質(zhì)，有提高男性身體素質(zhì)，改善患者性欲低下作用。
4、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
5、起居有常，規(guī)律生活，保持健康體魄，遠(yuǎn)離肥胖。規(guī)律生活不僅能夠改善少精的癥狀，也有助于幫助男性朋友遠(yuǎn)離疾病困擾。經(jīng)常參加一些體育鍛煉，能夠提高機(jī)體抵抗力，避免疾病發(fā)生。
6、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對精子生成沒有影響，因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。
