男性備孕須知的4個(gè)“護(hù)精”原則,比較常見的有節(jié)制房事、避免自慰、保持私處衛(wèi)生、適量運(yùn)動(dòng)。
1、節(jié)制房事備孕期間避免房事過于頻繁,盡可能在女性排卵期進(jìn)行同房,有助于提高精子活性。
2、避免自慰需要避免自慰,因?yàn)檫^度自慰容易導(dǎo)致陰莖勃起功能發(fā)生障礙或造成心理壓力過大,使精子成活率降低。
3、保持私處衛(wèi)生經(jīng)常使用溫水清洗私處,并且穿著透氣、柔軟、寬松的內(nèi)衣,有利于提高生殖功能。
4、適量運(yùn)動(dòng)根據(jù)身體情況適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng),可以提高體質(zhì),改善精子質(zhì)量。
另外,保持作息規(guī)律等,也有助于改善精子活性,提高受孕幾率。