含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特征的表現(xiàn)，體態(tài)顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
動物內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
富含鋅、硒元素含量高的食物，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中，例如西紅柿、紅薯、蘋果、雪梨等，對提高男性精子質(zhì)量，增強精子活性，縮短精子液化時間有很大的幫助。建議食療和生物制劑一同調(diào)理，效果會好很多。
精子不液化多吃含礦物質(zhì)的食物：如鋅硒鎂等礦物質(zhì)，男性的睪丸內(nèi)、前列腺，甚至包括精液本身都含有豐富的鋅硒，如果缺鋅則會引起精子稀少和睪丸萎縮，精子不液化的男性可多進食海產(chǎn)品、牛奶、雞肉、雞肝、花生、谷類、豆類，特別是鋅豐富的牡蠣，也可直接服用體恒健育之緣，含蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)，均是男性健康不可或缺的營養(yǎng)素。
精子不液化多吃含維生素的食物：維生素是精子原料之一，可促進精子生成，有助于延緩衰老和避免性功能衰退，其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為緊密，具有預(yù)防老化、增強精子活力的作用，精子不液化的男性可多進食新鮮的蔬菜水果，有效的補充維生素。
精子不液化多吃含雄性激素的食物：雄性激素可促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有臨床數(shù)據(jù)顯示，雄性激素水平過低的男性會導(dǎo)致精液問題出現(xiàn)。所以，精液不液化的男性可多進食含雄性激素的食物，如豬腎、狗睪丸、羊腎、牛鞭、雞肝、韭菜等。
精子不液化多吃精氨酸、蛋白質(zhì)的食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，男性體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和精氨酸，可發(fā)生少精癥。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋等。
除了上述所說的有助于治療精子不液化的食物，男性朋友還需要改變生活中一些不良的習(xí)慣，如不可久坐、戒煙控酒、不泡澡桑拿、作息科學(xué)等。
