節(jié)后飲食綜合征準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)

作者:瞿晶  時(shí)間:2014-02-10 14:02:17  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

節(jié)后飲食綜合征準(zhǔn)媽媽一般需要通過(guò)飲食調(diào)理、充足睡眠、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等,需要結(jié)合自身的情況,然后對(duì)癥調(diào)理。

1、飲食調(diào)理:節(jié)后飲食生活中屬于一種比較常見(jiàn)現(xiàn)象,通常會(huì)伴隨明顯的食欲不振的表現(xiàn),可以通過(guò)合理的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整,選擇吃一些清淡類的食物,比如米粥和米湯類的。

2、充足睡眠:患者在平時(shí)也要有充足的睡眠時(shí)間,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:在面試可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步或者跑步等,也可以改善節(jié)后飲食綜合征的現(xiàn)象。

除了以上比較常用的調(diào)理方式以外,也需要做好精神上面的疏導(dǎo),能夠緩解癥狀。

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