1)巧花心思,多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時(shí),不要強(qiáng)迫,多花些心思,變個(gè)花樣,換種做法,沒準(zhǔn)能收到意想不到的效果。
2)媽媽吃得香寶寶不挑食
寶寶們的飲食習(xí)慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對(duì)某種食物妄加評(píng)論,更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜,應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營(yíng)養(yǎng)均衡,并要以身作則,為寶寶樹立一個(gè)不挑食的好榜樣。
3)控制零食供給量及時(shí)間
要嚴(yán)格控制寶寶的零食供給量及時(shí)間,尤其不要讓他們?cè)陲埱俺赃^多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵(lì)寶寶多參加體育鍛煉,動(dòng)得多食欲好。
4)自己動(dòng)手吃得香
準(zhǔn)備飯菜時(shí),媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動(dòng)手做的飯菜寶寶吃起來會(huì)格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發(fā)生危險(xiǎn)。
5)“故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯
通過故事中的內(nèi)容,讓寶寶跟著故事中主人公學(xué)習(xí),然后讓寶寶愛上吃飯。
6)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣,吃飯的時(shí)候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時(shí),全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營(yíng)造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學(xué)會(huì)享受每一餐。
7)科學(xué)添加輔食
6~12個(gè)月是寶寶們的味覺發(fā)育期,媽媽們要抓住這段最佳時(shí)機(jī)及時(shí)且科學(xué)地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進(jìn)的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。
8)認(rèn)識(shí)寶寶的飲食特征