隨著生活水平的提高，人們的飲食得到了很大的改善，但是孕婦貧血這一現(xiàn)象在當(dāng)今社會(huì)還是普遍存在的。孕婦出現(xiàn)了貧血的癥狀，無(wú)論對(duì)身體，還是對(duì)寶寶都是不健康的，所以，孕婦補(bǔ)血是一件很值得重視的事情。但是因?yàn)樵袐D體質(zhì)的特殊，又不能像其他人群那樣隨便補(bǔ)血，那么，孕婦貧血吃什么食物好呢?孕婦吃哪些食物既可以補(bǔ)血又不傷害寶寶呢?
孕婦補(bǔ)血不但要考慮食物的安全性，還要考慮寶寶的存在性，所以孕婦補(bǔ)血的食物篩選是很重要的，生活中有哪些食物既可以幫助孕婦達(dá)到補(bǔ)血的功效，又不傷害到寶寶呢?下面還是一起來(lái)一下吧。
孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
孕婦吃什么?從動(dòng)物身上尋求解決之道。
動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購(gòu)買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!
孕婦補(bǔ)血不可忽視水果。
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
孕婦貧血吃什么食物好?看了上面的解釋之后，孕婦朋友們是不是知道了呢?孕婦貧血是很值得重視的事情，因?yàn)樵袐D貧血不但會(huì)致使自己眩暈，還會(huì)影響到寶寶的健康，孕婦們?cè)谶x擇補(bǔ)血的食物方面應(yīng)該慎重，建議孕婦可以每天多吃一些瓜果，還可以多吃大棗，來(lái)促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)的吸收。
